青汁を飲むと健康になったり、健康を維持できます。
具体的には、青汁を飲むとどのような効果を実感できるのでしょうか。

青汁は使われている原料によって、味も健康効果も変わってきます。
青汁でよく使われる原料は、ケール、大麦若葉、明日葉、桑の葉などです。
これらの原料にはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、生活習慣病を予防できたり、便秘解消できたり、アンチエイジング効果を得ることができます。

原料によってこれらの健康効果+αの効果があります。
特徴的なものを見ていきましょう！

ケールに含まれている特徴的な成分は、メラトニンとルテインです。
メラトニンは神経ホルモンの一種で熟睡効果があります。
ルテインは強い抗酸化作用があり、視覚機能改善効果があります。
目を酷使している方にオススメの成分です。

【参考】青汁で睡眠の質を高める：http://rnk.her.jp/quality.html

大麦若葉に含まれている特徴的な成分は、SOD酵素です。
SOD酵素は活性酸素を除去してくれる酵素。
抗酸化作用があるので、生活習慣病の改善効果、美肌を作ることができます。
健康・美容に興味のある方にオススメの成分です。

【参考】大麦若葉の効果：http://physician-movie.jp/01.html

明日葉に含まれている特徴的な成分は、カルコンです。
カルコンは抗メタボリックシンドロームホルモンと言われています。
血糖値を下げる作用、脂肪燃焼を高める作用、抗認知症作用、デトックス作用があります。
体をスッキリさせたい方にオススメの成分です。

【参考】ダイエット用の青汁：http://www.sodamail.com/era.html

桑の葉に含まれている特徴的な成分は、DNJとギャバです。
DNJは血糖値の急激な上昇下降をコントロールする作用があるので、糖尿病やダイエットに効果があると言われています。
ギャバは神経伝達物質として、脳内の血流を活性化して脳細胞の代謝機能を上げる作用があります。
精神を安定させる効果もありますよ。

ご紹介したように、青汁で使われる原料には様々な健康効果があります。
野菜をたくさん摂るよりも、青汁を飲むほうが効率的です。
青汁は飲みやすい味が多いので、毎日ストレスなく飲むことができます。
原料の成分に注目して、自分の体に合う青汁を選んでみてくださいね！